کارهایی که رعایت آنها ، چهره شما را جذابتر می کند

[Pani]

زیبایی شما کاملا به حالات ??یزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید.

 

 

۱- ورزش کنید :

اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید . حتی ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگر??ی در بر دارد.

۲- مدلتان را عوض کنید :

با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا است??اده از عطر یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .

 

۳- کمدتان را مرتب کنید :

در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در ۲ سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است است??اده نمی کنید دور بریزید.

 

۴- سری به دکترتان بزنید:

دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از ۱۲ ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان های س??ید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.

 

۵- همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید :

موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.

 

۶- به باشگاه ورزشی بروید:

تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟

مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.

 

۷- صحیح غذا بخورید :

درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذ?? غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک ??رمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصر?? کنید تا به یک تعادل برسید.

 

۸- یک تغییر بزرگ داشته باشید :

این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا ??ر کردن موهایتان باشد.

 

 

۹- مهربان باشید :

یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلا??ی داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشوند. ر??تار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.

 

۱۰- آب بنوشید:

مقدار زیادی آب بنوشید . نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که میخواهند چاق شوند و چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه میشود. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود ر??تارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حر?? دیگران گوش کنید، صا?? بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قس دهید…

 

۱۱- یک هد?? در نظر بگیرید :

هد??ی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضا??ه وزنتان خلاص شوید.

 

۱۲- خوب بخوابید :

به اندازه کا??ی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان ش??ا?? شود.

نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد.

شب زودهنگام بخوابید و سحر گاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. اینکار از لحاظ علمی ثابت شده است.