sinaweb 7 ارسال شده در مرداد 90 [attach=config]1258[/attach] اندازه ماهيچه ساق پا گرچه دور از انتظار به نظر مي رسد، اما طي مطالعه يي محققان دريا??تند خانم هايي كه ماهيچه ي ساق پاي آن ها كوچك است(حدود 32 سانتي متر يا كمتر)بيشتر آمادگي گر??تن رسوب در شريان گردني كه عامل خطر شناخته شده يي براي سكته ي مغزي است را دارند. طبق گ??ته ي محققان چربي زيرپوستي در ماهيچه هاي بزرگ تر مي تواند اسيدهاي چرب را از رگ هاي خوني جذب كرده و آن ها را ذخيره كند. *پيشگيري: براي ح??ظ سلامتي قلب تان چاي سبز بنوشيد. بر اساس يك مطالعه ي علمي آن هايي كه روزي پنج ??نجان يا بيشتر چاي سبز مي نوشند كم ترين خطر مرگ بر اثر بيماري قلبي و سكته ي مغزي را دارند. قد دست دست تان به بالاي كابينت آشپزخانه نمي رسد ؟! محققان دريا??تند خانم هايي كه كوتاه ترين قد دست را دارند يك و نيم برابر بيشتر از آن هايي كه دست شان بلند تر است دچار بيماري آلزايمر مي شوند. سوء تغذيه يا كمبود هاي ديگر در سال هاي رشد احتمالاً در كوتاهي دستان دخالت دارند و ممكن است بعدها ??رد را مستعد ضع?? شناختي در زندگي كنند. *پيشگيري: در اوقات ??راغت خود از يك سرگرمي م??يد مانند نقاشي يا س??ال گري است??اده كنيد، بزرگسالاني كه بيشتر اوقات ??راغت خود را با ??عاليت هاي اين چنيني مي گذرانند دو و نيم برابر كمتر از كساني كه مغز خود را در اين اوقات مشغول مي سازند دچار بيماري آلزايمر مي شوند. طول انگشتان بر اساس يك تحقيق علمي خانم هايي كه انگشت سبابه ي آن ها كوتاه تر از انگشت حلقه ي آن هاست دو برابر بيشتر از ديگران مستعد «آرتريت» استخوان در ناحيه ي زانو هستند. طبق نظر محققان آن هايي كه مانند مردان استروژن كمتري دارند نيز مبتلا به آرتريت استخوان خواهند شد. *پيشگيري: ماهيچه هاي اطرا?? زانو ي خود را مراقبت كنيد. هنگام نشستن ده مرتبه هر دو پا را مساوي هم روي زمين قرار دهيد و هر بار پنج تا ده ثانيه پاها را در اين حالت نگه داريد. قد خانم هايي كه بلندتر از 150 سانتي متر هستند احتمالاً جهش ژني را از دست داده اند و اين موضوع به آنها كمك مي كند تا صدمين سال تولد خود را ببينند! قد پا اگر پاهاي تان كوتاه و قوي هستند، بهتر است مراقب كبدتان باشيد. محققان انگليسي دريا??تند خانم هايي كه قد پاي آن ها كوتاه است مستعد بالا ر??تن چهار آنزيم در بدن هستند كه بيماري كبدي را نشان مي دهند. محققان مي گويند؛ عواملي مانند تغذيه در دوران كودكي نه تنها در رشد، بلكه در سلامت كبد در دوران بزرگسالي نيز موثر هستند. *پيشگيري: براي ح??ظ سلامتي كبد از وارد كردن سم به كبد و مجبور ساختن آن به تجزيه ي چنين چيزهايي بپرهيزيد. هنگام تميز يا كار كردن با هر نوع ماده شيميايي تند از ماسك و دستكش است??اده و مصر?? الكل، شراب قرمز يا آبجو را محدود كنيد. چروك نرمه گوش مطالعات بسياري نشان مي دهند كه چروك هاي خطي در يك يا هر دو نرمه گوش مي تواند آينده يي همراه با بيماري هاي قلبي و عروقي را پيش بيني كند. حتي پس از تعديل عوامل خطر ديگري كه مي شناسيد وجود يك چروك بر يكي از نرمه هاي گوش تا33 درصد خطر را بالا مي برد و يك چروك بر هر دو نرمه ي گوش تا 77 درصد آن را ا??زايش مي دهد. گرچه متخصصين كاملاً مطمئن نيستند، اما نقصان با??ت هاي كششي ممكن است باعث چروك و س??تي شريان شوند. *پيشگيري: سلامت قلب خود را با روش هاي ديگر ح??ظ كنيد. وزن خود را كم كنيد و كلسترول و ??شار خون تان را پايين بياوريد. اندازه شكم بر اساس تحقيقات بزرگسالاني كه در دهه ي چهل سالگي شان شكم بزرگي دارند، حتي اگر وزن شان زياد نباشد احتمال ابتلاء به ??راموشي در سن ه??تاد سالگي به بعد در آن ها سه تا شش برابر بيشتر از ديگران است. احتمالاً دليل اين موضوع اين است كه در مقايسه با چربي زير پوستي (چربي قابل ملاحظه يي كه ??قط زير پوست جمع مي شود)چربي داخلي بدن(چربي خطرناكي كه دور اندام ها را مي گيرد)بيشتر هورمون هاي تحريك كننده را توليد مي كند كه به ضع?? شناختي مربوط مي شود. *پيشگيري ر***ژي**م بگيريد! تحقيقات نشان مي دهد كه اسيدهاي چرب تك اشباع نشده در غذا مانند زيتون، مغزجات، تخمه، آواکادو و شكلات سياه از تجمع چربي داخلي جلوگيري مي كنند. نوع خون ا??رادي كه نوع خون آنها b،aياabاست 44 درصد بيشتر از آنهايي كه نوع خونشان o است مستعد سرطان لوزالمعده هستند. اين نشان دهنده آن است، ژني كه نوع خون را مشخص مي كند احتمالاً خطر ژنتيكي سرطان لوزالمعده را نيز به همراه دارد. *پيشگيري: مكمل ويتامين dمصر?? كنيد. لبنيات كم چرب غني شده و ماهي مانند ماهي سالمون بهترين روش براي دريا??ت ويتامين d از غذاست. منبع:سایت راسخون به اشتراک گذاری این ارسال لینک به ارسال به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
